Angèle Ferreux-Maeght : Des astuces VRAIMENT simples pour arrêter de grignoter

Saison 8, épisode 4

Série Routines & Rituels : Sucre et glycémie : glycémie / alimentation / fibres / ordre des repas / protéines / vinaigre de cidre / marche / sommeil / stress / cortisol / santé digestive / bien-être

Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Et si quelques gestes simples pouvaient transformer durablement votre vitalité, votre concentration et votre bien-être ? Dans cet épisode, Angèle partage les astuces les plus efficaces pour lisser les variations d’énergie tout au long de la journée. Dans quel ordre manger les aliments ? Pourquoi marcher quelques minutes après un repas peut tout changer ? Quels sont les effets du refroidissement des féculents, du vinaigre de cidre, de l’hydratation ou encore du sommeil sur notre équilibre métabolique ? Découvrez comment de petits changements dans vos habitudes quotidiennes peuvent vous aider à retrouver une énergie plus stable, une meilleure concentration et un bien-être durable.

La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme qui influence notre vitalité, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght :

" On ne retire pas des aliments, on les associe. C'est peut-être le conseil le plus libérateur de cette série."

À réécouter :

Le cercle vicieux sucre-fatigue-fringales expliqué simplement

Faut-il vraiment prendre un petit dej ?

Envie de sucre ? comment ne pas manger ses émotions

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Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maeght :

00:00Introduction

01:10Recette de la salade de lentilles

03:295 astuces pour réguler sa glycémie

17:39L'importance de l'eau

20:03L'impact du sommeil et du stress

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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