Dr Philippe Presles : 2mn pour défusionner avec le mental et stopper les angoisses

Saison 8, épisode 2

Série Routines & Rituels : Transformez votre anxiété en alliée ! : défusion avec la peur / anxiété / crises d’angoisse / détecteurs d’alerte / défusionner / mise à distance / imagination thérapeutique / prévention / régulation intérieure / apaisement

Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Comment éviter les pièges de l'imaginaire ? Comment berner nos détecteurs d'alerte ? Apprenez à défusionner en mettant en pratique la technique majordome. Le Dr Philippe Presles nous propose des solutions simples et faciles à mettre en place pour mettre à distance nos peurs et tous les films de notre mental.

Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.

Une citation avec le Dr Philippe Presles :

"Défusionner, c'est mettre la peur à distance. L'objectif, c'est de berner nos détecteurs d'alerte pour qu'ils ne perçoivent plus de danger et arrêtent de nous faire des shoots d'adrénaline."

À réécouter :

Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :

00:00Introduction

02:09La fusion avec l'imaginaire

03:11Défusion et mise à distance de la peur

03:37Nommer la peur

13:44Chanter ses peurs

14:35Traduire ses pensées obsédantes dans une autre langue

15:05La technique du majordome

16:39En cas de crise

17:27La métaphore de la montagne

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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