C’est pas du gras, c’est de l’eau ! Auto-drainer son système lymphatique avec Fleur Boschel #681

Anne Ghesquière reçoit Fleur Boschel, spécialiste du drainage lymphatique, auteure et créatrice du compte instagram @lamaindefleur_. Gonflements, les jambes lourdes, la cellulite persistante, les ballonnements ou le brouillard mental : quels signes révèlent une mauvaise circulation lymphatique ? Quels gestes simples pratiquer chez soi pour retrouver légèreté et confort au quotidien ? Fleur Boschel nous invite, gestes à l’appui, à mieux comprendre ce système méconnu, à relancer la circulation de la lymphe et à faire de l’auto-drainage un allié précieux de notre santé globale. Quels sont les effets du stress, de la sédentarité, des hormones et du sommeil sur notre circulation lymphatique ? Le parfait épisode pour se sentir plus léger ! Son livre, C’est pas du gras, c’est de l’eau !, est publié chez Marabout. Épisode #681

Quelques citations du podcast avec Fleur Boschel :

"Tout le monde est trop sédentaire et tout le monde stresse trop. Donc beaucoup ont un ralentissement lymphatique déjà installé."

"Le drainage, le secret, c'est la régularité pour avoir des résultats."

"Quand on dort mal, c'est un nettoyage partiel qui est fait, et donc le risque est d'avoir une accumulation des déchets qui deviennent toxiques pour le cerveau."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Fleur Boschel :

00:00Introduction

01:30Présentation de l'invitée, Fleur Boschel

03:13Confusion poids / rétention

07:38Les signes de congestion lymphatique

11:45Le fonctionnement du système lymphatique

17:05Pourquoi ça coince ?

20:39Les contre-indications

23:30Le drainage fait-il mal ?

25:55Les règles de l'auto-drainage

26:44Exercice d'auto-drainage

36:23huile ou pas ?

40:42La routine d'activation matinale

46:45L'impact émotionnel

49:21Circulation et hérédité

50:45Alternance froid / chaud

52:55Système glymphatique et temps de sommeil

58:07Exercice de relaxation pour les fascias

01:00:12Hydratation et sel

01:03:25Les outils

01:04:13Le drainage des seins

01:06:13Les 3 piliers de la lymphatitude

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © astrid di crollalanza

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