#17 "Parents conscients" avec Candice Turjman : Les clés du dodo des petits

Bienvenue dans le podcast Métamorphose "Parents Conscients" pour explorer la parentalité du quotidien avec des experts. Marion Gestin Duchêne reçoit dans Métamorphose Candice Turjman, experte en sommeil pour les enfants de 0 à 5 ans. Imaginez : vous étiez bien au chaud dans l’obscurité, bercé par les mouvements de votre maman, par les bruits de son cœur, de sa respiration et par les sons extérieurs. Et après un sacré voyage, vous êtes projeté dans le froid et la lumière : que de chamboulements pour un bébé ! C’est normal que son sommeil soit quelque peu perturbé, non ? Et c’est normal aussi que les parents aient parfois l’impression de devenir des zombies... Maman d’une petite fille, mon invitée en a, elle aussi, fait l’expérience. Elle a tout essayé, ou presque, jusqu’à décider de décrocher une certification sur le sommeil afin de mettre au point sa propre méthode pour retrouver des nuits tranquilles. Elle l’a appelée, avec humour, "la fête du sleep". Épisode #17

Avec Candice Turjman, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) : 

• Comment faire en sorte que bébé retrouve la vie intra-utérine ?
• Comment les phases de sommeil de bébé évoluent-elles au fil des mois ?
• Qu’est-ce qui explique une régression du sommeil autour des 4 mois ?
• Quelles sont les 3 hormones à connaître pour le sommeil de bébé ?
• Les bébés font-ils des cauchemars ?
• Quels sont les 4 types de dormeurs ?
• Vous parlez du "petit réservoir émotionnel" de bébé : comment ça marche?
• Comment savoir si les pleurs sont des pleurs de décharge?
• Quelle est l’heure-nuit idéale pour bébé ?
• Comment gérer le fameux syndrome de rappel ?

Qui est mon invitée Candice Turjman ?

Candice Turjman, du compte Instagram @lafetedusleep est experte en sommeil pour les enfants de 0 à 5 ans. Tout a commencé lorsqu’elle est devenue maman et qu’elle s’est retrouvée au cœur des nuits sans sommeil. Elle s’est donc formée pour transmettre, informer et aider les jeunes parents. Elle a depuis accompagné de nombreuses familles en difficulté pour les aider à retrouver des nuits sereines et un équilibre dans le chamboulement que représente la parentalité. Son ouvrage "La fête du sleep. La Méthode inédite, simple et efficace, à l’écoute des enfants… mais aussi des parents !" est publié aux éditions Le courrier du livre. Pour en savoir plus : www.lafetedusleep.com.

Quelques citations du podcast avec Candice Turjman :

"Un tout petit bébé va avoir des temps d’éveil de 40 à 60 min."

"Les pleurs de décharge, que rien ne semble apaiser, permettent de ressortir tout ce qui a été accumulé de nouveau sur la journée."

"Le bruit blanc, ce bruit sourd continu, est un outil un peu magique qui permet de recréer des conditions in-utero, je recommande de l’utiliser en joker pendant les siestes par exemple."

"Les bonnes nuits se construisent aussi avec le sommeil diurne."

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