#6 Coaching : Gérer le stress, l’anxiété, les ruminations - Lucile Paul-Chevance

Saison 3, épisode 6

Anne Ghesquière reçoit pour cette série de podcast Métamorphose Coaching, la coach internationale et romancière Lucile Paul-Chevance. Dans cette série, je vous propose de découvrir une fois par semaine de puissants outils de coaching très concrets, sur des thèmes qui nous concernent tous, pour aller bien au quotidien ! Préparez-vous aussi à faire un exercice de mise en pratique à la fin du podcast, sortez vos cahiers et vos crayons. Dans cet épisode, nous allons apprendre comment gérer le stress, l’anxiété et les ruminations - Épisode #6

«Exposez vous à vos peurs les plus profondes et après cela, la peur ne pourra plus vous atteindre" Jim Morrisson

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Dans cet épisode avec Lucile Paul-Chevance, j'aborderai les thèmes suivants :

· Quels types de stress existent ? Chroniques, ponctuels etc ?

· Pourquoi sommes-nous si stressés? Le stress est aussi multifactoriel…

· Pourquoi le stress est-il délétère pour notre santé ?

· Beaucoup de personnes n’arrivent pas à canaliser le stress, comment faire ?

· D’où vient le stress? et quel est le lien avec l’anxiété ?

· Quel besoin n’est pas nourri derrière le stress? Quelles sont les polarités associées qui sous-tendent le stress ? (peur, angoisse, volonté de perfection etc.)

· Comment reconnaitre le stress ?

· Y a-t-il des stress positifs ?

· Quel exercice à mettre en place au quotidien pour faire retomber la pression ?

· Les femmes, à cause de la charge mentale sont plus sujettes au stress, des solutions ?

Qui est mon invitée de la semaine, Lucile Paul-Chevance ?

Lucile Paul Chevance est une coach, conférencière internationale et auteure d’un magnifique premier roman, L’enfant de la Source à paraitre en Mars 2021 en Livre de Poche.

Initiée en France au théâtre et aux techniques de rééquilibrage de l’oreille interne par le professeur Alfred Tomatis, formée à la PNL, à la communication non violente (CNV), elle travaille en Europe, aux USA et en Inde depuis plus de vingt ans. Elle coache des athlètes et sportifs de haut niveau, des chefs d’entreprise, des artistes et les accompagne dans la création, le développement de projets et le dépassement de soi.

Son crédo ? la réalisation plutôt que la réussite ! Avec elle, je vous propose de découvrir une fois par semaine, de puissants outils de coaching très concrets sur des thèmes qui nous concernent tous.

Préparez-vous aussi à faire un exercice de 5mn de mise en pratique à la fin du podcast.

Quelques citations du podcast avec Lucile Paul-Chevance :

"Quand on est en stress, on génère l'antidote du stress"

"Tout est dans la façon de traiter le stress qui permet de s'en libérer"

"Le stress oxygène le cerveau et génère de l'adrénaline... le savoir permet de se relaxer !"

"Être éduqué au stress permet de s'en priver ou le gérer"

"En fonction de ce qu'on pense du stress, on va le subir... ou pas !"

"Les besoins non-nourris dans le stress, sont les injonctions de nos conditionnements"

"Le stress se déclenche...

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